Tek Şarkıda Anksiyete Tedavisi

En son güncellendiği tarih: Oca 24



  • don’t worry be happy


Anksiyete (Kaygı), ‘hoş olmayan bir iç çatışma durumu ile karakterize edilen, sıklıkla ileri geri ilerleme gibi sinirsel davranışların eşlik ettiği bir duygu’ olarak alıntılanmış Wikipedia’da.

https://tr.m.wikipedia.org/wiki/Anksiyete

Anksiyete, genellikle subjektif olarak tehditkâr olarak görülen bir duruma aşırı tepki olarak genelleştirilmiş ve odaklanmamış bir huzursuzluk ve endişe hissidir.’ diye de devam ediyor tanımlama. Bu tanımdaki ‘aşırı tepki’ tarafından bakalım mevzuya. Bu arada anksiyeteden değil, daha çok endişelenmeden bahsediyorum. Anksiyetede yaşanan huzursuzluğun hedefi ya da kaynağı belli olmayabiliyor.


Endişelendiğimi ve olayları büyüttüğümü fark ettiğimde aklıma gelen bir şarkı var (Bir de bu durumu fark etmek gerekiyor tabii); 1988 yılından, Bobby Mcferrin’ın Don't Worry Be Happy şarkısı. Şarkının sözlerinde bir yerde ‘When you worry you make it double’ ‘Endişelendiğinde sorunu iki katına çıkarırsın’ sözleri geçiyor. Bu cümle gerçekten, kaygılı olduğumu fark ettiğimde ara sıra aklıma getirdiğim ve o anda üzerine düşündüğüm bir cümle. Böyle yaptığım zaman, düşünce üretmekle ya da düşüncelerin peşine takılmakla ilgili kontrolün bende olduğunu fark ediyorum. Ve duruyorum. Gerçekten de soruna bir faydası yok. Bir de bununla uğraşıyorsun. Olaya tabi kendim, beynimde geçen olaylar açısından baktım. Bazen de kaygılanmanın faydaları olabilir (İnsanlar tercih ettiğine göre!). Biraz zaman kazanmak belki de en önemli getirisi. Kaygıyı yaşadığımız süre içerisinde belki sorun kendi kendine çözülür ya da birisi gelip çözer. Belki bazen de yardım çağrısı, destek arayışı vs. Her neyse. Aşırı tepki meselesine dönecek olursak; rahatsızlık veren sorun zaten orada duruyor, bir de üstüne kaygılandığın zaman sorun oluyor duble. ‘When you worry you make it double’.


Hayatımızdaki yaşantıları kontrol etmek için verdiğimiz çabayı ya da kontrol altındaymış gibi hissetmek için harcadığımız enerjiyi toplasan o çaba ve enerjiyle neler yapılırdı acaba?




Bobby Mcferrin - Don't Worry Be Happy Türkçe Çeviri

Here is a little song I wrote

İşte burada yazdığım ufak bir şarkı


You might want to sing it note for note

Belki nota nota söylemek istersin


Don't worry be happy

Dert etme, mutlu ol


In every life we have some trouble

Hepimizin hayatta bazı sorunları var


When you worry you make it double

Endişelendiğinde bu sorunları iki katına çıkarırsın


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol



Ain't got no place to lay your head

Kafanı koyup yatacak bir yerin yok


Somebody came and took your bed

Birileri gelip senin yatağını aldı


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


The land lord say your rent is late

Ev sahibin kiranın geciktiğini söylüyor


He may have to litigate

Dava açmak zorunda kalabilir


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


Look at me I am happy

Bana bak, mutluyum


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


Here I give you my phone number

Al, sana telefonum numaramı veriyorum


When you worry call me

Endişelendiğinde beni ara


I make you happy

Seni mutlu ederim


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


Ain't got no cash, ain't got no style

Nakit paran yok, tarzın yok


Ain't got not girl to make you smile

Seni gülümsetecek sevgilin yok


But don't worry be happy

Ama dert etme, mutlu ol


Cause when you worry

Çünkü endişelendiğinde


Your face will frown

Yüzün asılacak


And that will bring everybody down

Ve bu herkesi üzer


So don't worry, be happy (now).

Dert etme, mutlu ol (şimdi)



There is this little song I wrote

İşte yazdığım küçük şarkı


I hope you learn it note for note

Umarım onu nota nota öğrenirsin


Like good little children

İyi küçük çocuklar gibi


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


Listen to what I say

Söylediğim şeyi dinle


In your life expect some trouble

Hayatında bazı sıkıntılar bekle


But when you worry, you make it double

Endişelendiğinde bu sorunları iki katına çıkarırsın


Don't worry, be happy

Dert etme, mutlu ol


Don't worry don't do it, be happy

Dert etme, yapma bunu, mutlu ol


Put a smile on your face

Yüzüne gülümseyiş yerleştir


Don't bring everybody down like this

Herkesi böyle üzme


Don't worry, it will soon past

Dert etme, yakında geçecek


Whatever it is

Sorun her neyse


Don't worry, be happy


Dert etme, mutlu ol


http://sarkilarlaingilizceogren.blogspot.com/2015/04/bobby-mcferrin-dont-worry-be-happy.html?m=1

102 görüntüleme1 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Zekâ (1)